橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可模备以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
吃多了上火：橙子的营养价值很高的，但是却不能吃太多的。不管吃什么东西一定旦码毁要适量还是比较好的，这样可以避免身体出现不适。
扩展资料：
注意事项：
皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，模册而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。
不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
参考资料来源：人民网-一个橙子能防四种病？这么吃最有效！
凡事都有利有弊 两面性，橙子也是如此，味美多汁，但是吃多了也不好，一天一两个 差不多就行了 ，不要每天吃。
1、不容易弊丛消化。 橙子吃太多了，岁高身体没有及时消化，慢慢会伤肝气，发虚热，消化不良等，所以大家要控制好自己。
2、面色发黄 。因为橙子里租雀樱面含有特殊的物质，吃多了会让面色发黄。
3、上火 。很多人都担心会上火，其实橙子是不会上火的，但吃多了对身体来讲也是很难受有伤害的，通常适量的橙子可以降火，去火。
橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。 橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。
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