当前位置：首页 > 热点资讯 > 橙子资讯 > 橙子的好处与禁忌

橙子的好处与禁忌

橙子资讯 · 2023-10-21 · 阅读量

橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。

橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。

橙子还富含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

吃橙子有什么好处？

1，减肥排毒。

进入秋冬季节，为了让身体获取充足能量，人们都会大吃大喝，但这样就会导致身材肥胖，肥胖本身就会增加慢性病风险，橙子是秋冬季节生产的食物，橙子属于多鲜味低卡路里的水果，并且含有天然糖分，不必担心长胖能够帮助加快新陈代谢，达到减肥排毒的效果。

2、提高免疫力。

橙子含有高分量的维生素，人体吸收后可以促进神经管向大脑输送营养物质，让大脑吸收营养之后激活自身免疫力，对于预防流感等效果非常理想，橙子中含有丰富维生素C可以满足人体营养需求，维生素C对于人体的重要性不言而喻，所以适当吃绳子能够帮助更好，强身健体。

3、预防胆结石。

雌激素会使胆固醇更多聚集在胆汁中，导致胆固醇浓度过高形成结石，但橙子中的维生素可以抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸，从而降低胆汁中的胆固醇浓度，降低胆结石的形成几率，对于保护消化系统有帮助，让你的各器官功能正常运行，身体更加健康。

橙子的6个禁忌

橙子确实能够给身体带来诸多好处，但是关于吃橙子的注意事项，大家也要提前了解，这样才能避免身体健康遭受损伤。

1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。尤其是牙缝比较大的人，更应该注意口腔护理。

3、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都是有保鲜剂，很难用水洗净。如果你想保留橙子皮，可以用盐把橙子表面的保鲜剂揉搓掉，保持食物的干净卫生。

4、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。　

5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

6、橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等感化。所以橙子的搭配是非常关键的，也要注意食用禁忌，才能避免健康受损。

下一篇：橙子有哪些品种？