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连续吃一个月橙子会怎么样连续吃一个月橙子会如何

橙子资讯 · 2023-09-17 · 阅读量

1、橙子吃多了，身体消化不了，就会不停的囤积。会伤肝气，发烧，消化不良等，要控制自己。不要因为好吃就吃太多。另外，橙子含有较多的单宁，可以与铁结合。阻碍铁的吸收利用，贫血患者不宜多吃。

2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橙子很好吃，但是行耐闭不要档裂吃太多。吃橙子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。不要用橙子皮浸泡在水中，因为橙子皮上有防腐剂，很难用水清洗。

3、过量食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，亩闭手脚甚至全身皮肤会变黄。严重时会出现恶心、呕吐、烦躁、精力不足等症状，俗称橙病，医学上称为胡萝卜素病。一般不需要治疗，只要停止吃这种食物，就能好起来。

橙子吃多了有什么危害?

虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，每天吃橙子的上限是辩悉4只中等体积的橙子。

橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。橙子中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。

橙子营养分析

1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促携枯乎进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量败轮，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

以上内容参考：人民网-养生：橙子吃多皮肤差 23种食物别多吃【2】、人民网-橙子的营养价值与作用介绍三道橙子食谱

虽然橙子营养丰富，但是它却含含者有叶红素，如果吃太多橙子，会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻、甚至骨关节疾病，因此，每天最多吃4个橙子即可。

橙性微凉，味甘、酸，凉性食物吃多了对于肾脏等不利，甚至会引起中毒，出渗键现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，同时橙子糖尿病人忌食，肝等器官有问题的人人橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子的食用方法

鲜橙汁：将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。

橙子酱：橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料谈喊薯。

橙子汤：橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。

以上内容参考：百度百科-橙子（水果类）