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橙子营养价值功效作用

橙子功效 · 2023-10-24 · 阅读量 

橙子是一种非常受欢迎的水果,不仅味道鲜美,而且富含丰富的营养物质,对人体有着多种功效和作用。

橙子的营养价值

橙子富含维生素C、维生素A、钾、纤维素等多种营养物质。维生素C是一种强大的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进伤口愈合,保护皮肤健康。维生素A对视力和骨骼的发育有重要作用。钾是维持心脏功能正常的重要矿物质。纤维素有助于消化系统的健康。

橙子的功效和作用

橙子具有多种功效和作用,包括:

  • 增强免疫力:橙子富含维生素C,有助于提高免疫力,预防感冒和其他疾病。
  • 促进消化:橙子中的纤维素有助于促进消化系统的健康,预防便秘。
  • 降低胆固醇:橙子中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平,减少心脏病的风险。
  • 保护眼睛:橙子中的维生素A有助于保护眼睛健康,预防视力问题。

总结起来,橙子是一种营养丰富、具有多种功效和作用的水果。每天食用适量的橙子有助于保持身体健康。

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