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含蔗糖的水果有哪些?

橙子功效 · 2023-10-11 · 阅读量 

1、甘蔗

最优质的蔗糖食品,当然是非甘蔗莫属。尤其是黄色的甘蔗,所含的蔗糖最多,含糖量约为18-20%。而且十分容易被人体吸收,帮你更好地补充能量。此外,甘蔗含有许多维生素和营养素,以及多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,有利于帮助你调节体内的酸碱平衡,保持苗条。

2.苹果

富含蔗糖的苹果,是你可以多吃的优质食物。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,有利于平衡体内电解质,帮助你变成易瘦体质。而苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,还有补脑养血、促进血液循环,加快减肥速度的作用。

3、西瓜

西瓜是甜的,里面富含蔗糖,不过都是优质蔗糖,可以让你放心享用,不会有肥胖烦恼。加上西瓜的水分含量超多,可以补充身体水分;同时,西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,排出一些需要代谢掉的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

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