3岁宝宝吃甜食的食谱？

1.拔丝香蕉（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：面粉，鸡蛋清，香蕉，玉米粉、糖、油各适量。

制作过程：

1.剥除香蕉的外皮，用小刀分切成块，撒上面粉，使表面被面粉包围。

2.把鸡蛋清融入到玉米粉之中，用勺子轻轻搅匀，成糊状。

3.把处理过的香蕉块放入到蛋清糊中，轻轻滚动，被蛋清糊覆盖。

4.把油倒入到锅里，开火，待到七分熟时，将香蕉块搁入锅中，油炸。

5.待到香蕉成淡黄色时，关火取出，留少许油。

6.向锅中撒入少许糖，翻炒，等到泡沫逐渐变小，且颜色逐渐变为深金色时，拔丝。

7.将香蕉块搁进锅中，迅速翻转，捞出一层油洒在盘中，最后盛出喂食。

功效：香蕉含有VC，VA，蛋白质等等，热量少营养多，可帮助幼儿肠胃运动，保护肺部，安抚情绪，滋补身体。

2.木瓜菠萝奶（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：菠萝半个，木瓜肉半个，牛奶适量。

制作过程：

1.用刀分别将木瓜和菠萝分切成块。

2.将所有食材连同糖统统搁进搅拌机中，开机启动。

3.榨成汁后盛出，过滤掉杂质后可给幼儿喂食。

功效：木瓜和菠萝被民间称之为“草本水果”，因此它们的保健功效佳。木瓜中的VA含量很高，此外还有VC以及更适合于人体吸收钙质。不但口感好，还可以较好调理宝宝的肠胃，呵护肝肺，驱除内寄生虫等等。

3.水果拌酸奶（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：芒果，葡萄干，曲奇，香蕉，酸奶。

制作过程：

1.将芒果皮与核统统去除，用刀分切小块。

2.将香蕉的外皮剥离，用刀分切成快，同时将曲奇碾压成碎块。

3.将香蕉块与芒果块均搁进碗里，把曲奇与葡萄干放在水果表面，倒进酸奶，轻轻搅拌后喂食。

功效：芒果的VA与VC数量非常可观，是一般水果的几倍多；而香蕉富含钾等多种矿物质，不但可以呵护BB稚嫩的皮肤，还能保护双眼，增强体质，使幼儿活力四射。

4.冰糖炖木瓜（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：银耳，木瓜，北杏，南杏，水，冰糖。

制作过程：

1.将木瓜的外皮和过核统统去除，用刀分切小块。

2.将银耳浸泡在水里，变软后进行清洗，去蒂后取出，吸干多余水分。

3.将北杏与南杏进行清洗。

4.把木瓜、银耳、北杏、南杏、冰糖、适量清水统统放入炖盅中，罩上盖子，开火煮沸，1个钟头后盛出喂食。

功效：木瓜成熟后，外皮呈绿色，内部呈浅黄色，非常适合炖煮用，幼儿食用后，可为身体增加维生素和蛋白酶。

5.麦片水果沙拉（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：苹果，葡萄干，麦片，酸奶。

制作过程：

1.把苹果冲洗过后，剥掉外皮，用小刀分切小块。

2.将葡萄干泡到水中，待到变软后捞出。

3.炖煮麦片，熟透后将其他食材搁入，均匀搅拌。

功效：这道非常具有创意的食谱，不但能让孩子觉得新奇，还能给他更多的营养，特别是麦片，它的蛋白质含量非常可观，符合幼儿成长需求。

6.椰丝红薯芋头糯米糍（推荐时间段：满2岁及以上）

食材：牛奶，白砂糖，糯米粉，椰丝，植物油，山芋，芋头。

制作过程：

1.把山芋和芋头入锅蒸煮，熟透后取出，将两者分开盛进不同的碗里，碾压成泥状。

2.将糯米粉倒进山芋泥中，并轻揉成一个个小面团。

3.把牛奶和白糖混合芋头泥，轻轻搅拌，待用做馅。

4.将馅搁进小面团中，把蒸帘上涂上薄油，放上做好的面团，开大火。

5.10分钟后，把椰丝撒在表面，并轻轻滚动，使其沾上。

功效：芋头又软又滑，很合小朋友的口味，它不但利于肠胃消化，且拥有黄金元素铁、磷、钙等，可以保护幼儿肠胃，增强体质，特别适合身体素质较差的孩子食用。

7.红薯银耳枸杞羹（推荐时间段：满2岁及以上）

食材：干银耳，红薯，枸杞子适量。

制作过程：

1.将盆中倒入温水，把干银耳搁入其中，变软后捞出再反复冲洗，把枸杞子也一并洗净。

2.去除红薯外皮，用刀分切小块。

3.先将银耳搁进锅中，倒水炖煮，直至变得柔软如糯。

4.再将红薯块入锅，继续炖煮，直到熟透。

5.将枸杞子撒入其中，5分钟后盛出喂食。

功效：红薯备受众多孩子的喜爱，其口感好，热量低，且营养元素多，如胡萝卜素，粗纤维，VC等等。食用此羹，不但能够呵护幼儿稚嫩的肌肤，还可以抑制肥胖，真是一举两得。

8.红糖金桔（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：红糖，金桔，水。

制作过程：

1.洗净金桔后，放在阳光下晒干。

2.将红糖碾碎，塞进一个个金桔中。

3.将金桔搁进电饭锅中，按下开关，跳开后取出喂食。

功效：金桔对于宝宝来说益处多，它可以提高幼儿体质，调节血脂，抗寒抗冷，帮助幼儿建立防护网，抵抗流感病毒入侵。

9.草莓奶油塔（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：适量奶油，草莓，面包。

制作过程：

1.将草莓冲洗过后，用刀将其中3个分切成片。

2.将面包片制作成个人中意的图形。

3.取出一片面包，在表面抹上奶油，把草莓片铺在奶油上。

4.再抹上奶油，用面包片盖住。

5.最后涂上厚实的奶油，将完整的草莓置于奶油上，四周可用草莓片做点缀。

功效：草莓中含有烟酸，果胶，磷，铁，钙等元素，可以巩固幼儿牙齿，保持口腔环境健康，滋润喉部，可以促进幼儿身体发育，但倘若宝宝正值腹泻，不推荐食用。

10.香橙牛奶蒸蛋（推荐时间段：1岁及以上皆可）

食材：橙子，鸡蛋，牛奶适量。

制作过程：

1.冲洗橙子，并轻轻揉捏。

2.切开橙子的顶端，留下果皮，挖出果肉。

3.将果肉搁进榨汁机中，开启按钮，成汁后盛出。

4.将牛奶和果汁稍稍加热，待到变温后，将三者混合搅匀。

5.将混合的液体重新倒进果皮中，开小火，10分钟取出喂食。

功效：橙子中的有机酸、VC，有利于幼儿新陈代谢的进行，增强体质，预防病菌入侵。此外，其特有的橙皮甙，是毛细血管的给力保护者。