1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好
好处;
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
橘子内侧的薄皮，除含维生素C外，还可摄取膳食纤维—果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核内的损伤，保护基因的完好。
每天1-3个。
注意：
饭前或空腹时不宜食用。
吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。
橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。
多食用柑橘水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
1 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3 …
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1 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3 …
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