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橙子的热量高吗?

橙子功效 · 2023-10-07 · 阅读量 

不高。橙子是一种味道非常鲜美的水果,它含有的热量非常低,每100g橙子之中只含有50大卡的热量,是一种典型的低热量、低脂肪的食物。橙子中含有大量的柠檬酸、维生素c、维生素p、膳食纤维、果胶和果糖。适量的吃一些橙子可以有效的吸收橙子中的微量元素,从而起到营养神经的作用,而且可以起到很强的抗氧化功效

不高,一个橙子的热量大约在50大卡左右,橙子本身含有的热量并不高主要是一些糖类,橘子橙子当中含有丰富的维生素以及矿物质和微量元素

热量不高。

橙子含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖类以及多种微量元素,脂肪含量较少,一般每100克左右的橙子约含有37千卡左右的热量,适量食用橙子并不会导致发胖。橙子可以直接剥皮食用,还可以通过榨汁、做成果酱、熬橙子汤等方法食用。

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