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哺乳期可以吃橙子吗？

橙子资讯 · 2023-09-17 · 阅读量

哺乳期的女性当然可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力。在哺乳期的时候，常温下的水果都可以适量的吃一些，不过不要吃冰镇的水果，以免造成孩子腹泻。如果在哺乳期想要促进乳汁分泌，平时可以多喝一些汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤等。

产妇应该怎样吃橙子吗

产妇能吃橙。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素，能尽快恢复元气。
1、橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。
2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。
3、橙子味甘、酸，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。
4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好，吃橙子可以开胃、增强食欲。

月子里可以吃蒸橙子吗

女性在整个孕期都会经常吃新鲜的水果，因为水果含有极为丰厚的营养物质，对孕妇还有胎儿的健康都非常有益处的，其实到了女性生产结束坐月子期间，饮食方面还是需要特别注意的，尤其是水果蔬菜要多吃一些，因此有产妇问到，月子里能吃蒸脐橙吗？

产妇坐月子期间吃蒸脐橙是没有问题的，因为脐橙食用价值很高，含有优质的蛋白质以及胡萝卜素、多种维生素（A和C）、橙皮苷，还有钾、钠、镁等矿物质，产妇适量吃可以给身体补充营养，促进身体恢复健康，脐橙中具有的柠檬酸以及纤维素，能增进产妇食欲，加速消化以及改善便秘的功效。

产妇不想吃冷的脐橙，可以蒸一些来吃，具体做法是首先要买新鲜的脐橙，然后将橙子彻底清洗干净，可以放入盐水中浸泡一下去除农药，之后将橙子顶部割开，割开的部位不要扔掉还是要盖回去，接着将橙子放在碗中，放入蒸锅，水烧开后大约蒸10分钟即可，最后取出去皮就可以吃了。

脐橙在食用时要注意，由于橙子属性比较凉，所以产妇不宜过量食用，否则容易出现拉肚子的症状，另外吃橙子要在饭后半小时吃，饭前或空腹时不能吃，不然会对胃部会有不利的影响，最后橙子不能和牛奶一起食用，会影响消化吸收。

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