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好排便的水果有哪些?

橙子再加工 · 2023-10-09 · 阅读量 

火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果都能够有利于排便。首先火龙果不仅含有丰富的维生素,并且膳食纤维含量也是很高的,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,因此能够辅助排便。

其次苹果含有丰富的果胶和膳食纤维,果胶不仅能够促进肠道蠕动,同时还可以吸收水分,改善大肠过于干燥的症状,因此能够快速的帮助缓解便秘。

然后菠萝的维生素C含量很丰富,能够出现食物的消化,可以让肠道系统更好的吸收食物中的营养,并且菠萝的膳食纤维含量很高,膳食纤维进入肠道之中可以促进肠道的蠕动,帮助排出粪便。

最后香蕉本身具有润肠通便的作用,并且香蕉中的膳食纤维、碳水化合物含量也很丰富,吃香蕉不仅能够保护肠胃黏膜,还可以帮助糖类、脂肪类物质代谢,对人体肠道健康有保护作用。

最近总是大便干硬,每天都大便,吃了很多蔬菜水果什么的都不管用,怎么办啊,难道要吃泻药

根据你说的症状主要是胃肠积热,津液耗损引起大便干硬表现,建议清热润肠通便,可以服用麻子仁丸,芦荟软胶囊等药物治疗,平时饮食以清淡为主,忌辛辣刺激上火食物,是应该多吃水果蔬菜,粗粮,多运动锻炼,保持心情舒畅。

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