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经常喝鲜榨果汁的好处和危害?

橙子功效 · 2023-10-04 · 阅读量 

鲜榨果汁的好处有助消化、补充各种营养素及矿物质,坏处有纤维素缺失、破坏水果中一部分易氧化的维生素。喝鲜榨果汁可以助消化、改善食欲,补充维生素和矿物质。若平时工作较忙,无法保证合理膳食,可通过饮用鲜榨果汁补充营养,果汁中保留了水果中的部分营养成分,富含糖份、维生素、矿物质等。但是鲜榨果汁的制作过程使其纤维素严重缺失,对整体营养作用产生不利影响。捣碎和压榨的过程中会破坏水果中部分易氧化的维生素。


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果汁是由各种新鲜水果榨成的饮品,营养价值较高,饮用以后主要有延缓衰老、促进代谢、清洁肠道等作用,具体如下:

1、延缓衰老:果汁中含有很多人体必需的微量元素,比如锌、硒等,能够促进细胞分裂和再生,起到延缓衰老的效果。

2、促进代谢:因为果汁中含有丰富的维生素和矿物质,所以可以促进代谢。

3、清洁肠道:果汁中也含有大量的生物碱,有助于排便,最终能够清洁肠道。

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