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橙汁能不能多喝?

橙子功效 · 2023-09-26 · 阅读量 

经常喝橙汁不利于健康:

1橙汁含糖过高:100%的鲜榨果汁依然会含糖过高,而损失了纤维。经常喝橙汁,其实对身体很好。每天喝3杯橙汁

当然是不能多喝的。因为橙汁内含有大量的糖分,摄入过多的糖是不利于身体健康的,成年人每天最多可摄入1千克橙汁。

橙汁喝多了有什么用?

橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。

橙汁喝多了会对身体起到什么作用

橙汁可以补充维生素c
既可以提高免疫力
也能起到美容功效
但是如果防腐剂等化学元素过多的话,反而会不利于健康。
至于能不能当水喝,如果你愿意当然可以,不过要提醒你一点:不解渴,反而会越喝越渴。

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