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洗脚的最佳时间和姿势？

橙子功效 · 2023-09-26 · 阅读量

洗脚的最佳时间傍晚睡觉前半时左右，姿势，用比较低的约40-50公分小橙子，坐好两脚自然80度斜左右姿势为宜。

因为，洗脚又称泡脚，睡前进行，有利于促进睡眠，加强血液循环。能长期坚持对身体健康有好处。水不能过热，控制在50度左右比较好，泡介10分钟。

新鲜橙子皮可以泡脚吗新鲜橙子皮可以泡脚吗?

秋冬季节是吃橙子的大好时节，很多人都会将橙子皮扔掉，但是橙子皮也是有一定作用的，白白扔掉有点可惜，而冬天泡脚可以促进血液的循环，帮助入睡，那么新鲜橙子皮可以泡脚吗？
新鲜橙子皮可以泡脚吗
新鲜橙子皮可以泡脚。
新鲜橙子皮性温，含有丰富祥如尺的橙皮油、芳香物质，这些物质在热水中会完全释放出来，有一定的芳香味，所以新鲜橙子皮可以用来泡脚，而且还有很多的好处哦！
橙子皮泡脚有什么好处
清新脚气
橙子皮中的芳香物质在高温条件下，可以挥发出来，而且橙子皮中含有一定的维生素C，有杀菌消炎的作用，用来泡脚可以使减轻脚气，使脚香香的。
促进睡眠
橙子皮用来泡脚时，使整个人处于比较放松的状态，可以消除一天的疲惫感，从而舒缓压力，有利于人体进入睡眠状态。
预防冻疮
橙子皮性温，用来泡脚时，可以促进足部血液的循环，保护足部不受寒冷刺激，在一定程度上，可以预防长冻疮。
预防足裂
冬季的天气干燥，使得皮肤也比较干燥，不少人足部会出现干裂的情况，而橙子皮中含有的香精油，可以滋润足部，在一定程度预防足裂的发生。
橙子皮可以天天泡脚吗
橙子皮隔天泡一次脚比较合适。
虽然谨高橙橡族子皮用来泡脚有很多的好处，但是橙子皮偏热性，天天用来泡脚，可能会使体内的热气增加，建议隔天用橙子皮泡一次脚。
橙子皮泡脚要注意什么
1.温水泡脚。水温大概30~40℃，用橙子皮泡脚同时，可以点按脚部的穴位，比如涌泉穴，泉中穴等，这样的泡脚的效果更好。
2.橙子皮要清洗干净。橙子皮表面携带一定的蜡质及微生物，所以在用来泡脚之前，建议在淡盐水中浸泡十来二十分钟比较好。
3.泡脚时间不要太长。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。
4.饭后半小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，长期如此会影响消化吸收而导致营养缺乏，选择在九点左右泡脚较为合理。

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