西瓜，含水量百分之九十一点五，西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂，是夏季补水的不错选择；
黄瓜，含水量九十六点七六，夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的，黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜；
杨桃，含水量九十一点四，杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝，杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材；
草莓，含水量百分之九十一。所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
西瓜是含水量最高的水果之一。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克的西瓜果肉中含有约92%的水分。此外，以下水果也含水量较高：
橙子：每100克橙子果肉中含有约87%的水分。
草莓：每100克草莓中含有约91%的水分。
柚子：每100克柚子果肉中含有约90%的水分。
葡萄柚：每100克葡萄柚果肉中含有约89%的水分。
蓝莓：每100克蓝莓中含有约85%的水分。
西瓜，含水量百分之九十一点五，西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂，是夏季补水的不错选择；黄瓜，含水量九十六点七六，夏季补水的最佳食物，…
便秘是很头疼的事情，有的人便秘真的是要把歼型人逼疯的感觉，便秘是可以吃水果来缓解的，不过并不是随便一种水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且…
苹果和梨都可以煮着吃，苹果煮了能帮助消化，梨能润肺止咳。煮了没那么凉了，有人脾胃虚弱吃太凉的受不了，熟了就没事了。各种水果对身体的好处 梨：对人体组织有…
利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬……等 但你也可以…
1、樱桃樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、祛斑的效果。2、梨梨子…
原料：菠萝汁、雪碧、苹果、蜂蜜、冰块、柠檬。作法：苹果削皮、去核、切丁；柠檬切片；雪碧倒入容器，加入蜂蜜、菠萝汁，加入柠檬、苹果搅拌均匀，最后加入冰块，…
(一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。…
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1 多喝水或饮料 水和饮料中都含有大量的水分，而尿液就是来源于人喝下去的水，只有喝足够多的水，才能尽闭知快的变成尿，因此多喝水或…
什么水果含水量最高？
西瓜，含水量百分之九十一点五，西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂，是夏季补水的不错选择；黄瓜，含水量九十六点七六，夏季补水的最佳食物，…
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