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晚上吃什么水果好？

橙子功效 · 2023-10-11 · 阅读量

山楂能在夜间食用,它能防止胆固醇上升,还能降低脂肪含量,还能清除肠道中的毒素。草莓可以在晚上吃水果,草莓能起到很好的帮助消化作用。除此之外,苹果和葡萄柚都是很好的夜间水果。

不同的水果含有不同的营养成分,这是不同的。有的人喜欢在晚上吃些水果,但是不知道应该吃什么水果,生怕吃错了食物会影响营养的吸收,还会影响身体健康。那你晚上吃点水果怎么样?

1、山楂

山楂有降低胆固醇、甘油三酯等功效,既可预防胆固醇升高,又能起到很好的减肥效果。山楂中含有的果胶能从肠道壁上吸收脂肪和毒素,并促使它排出体外。山楂中还含有解脂酶,能促进脂肪类食物消化,晚上吃就不用担心长胖了。

2、草莓

草莓果肉中富含维生素C、果胶、糖类及有机酸,其中维生素C含量尤为丰富。草莓具有促进食物消化和润肠通便的作用,能在晚上吃上一些草莓,对改善便秘有帮助。

3、苹果

苹果中含有大量苹果酸和维生素C,它们对促进消化有很好的作用,能减少热量积聚。苹果中含有的胶质也能保持血糖稳定,并能降低血液中胆固醇的含量。此外,苹果中富含膳食纤维,可增加饱腹感。

女生吃橙子有什么好处，晚上吃好吗

1、防感冒

橘子防感冒
秋天吃些柑橘类水果比较好。因为它富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。但是，小橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。而且，橘子不同于橙子和柚子，它性温热，吃多了容易内热，会出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等上火症状。

2、防癌

橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲虎常港端蕃得歌全攻户科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭。

3、化痰止咳

桔皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

橘皮化痰止咳
4、防治高血压

橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。

5、橘叶橘红

桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。

桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“桔红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

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