一、橙子富含维生素C
维生素C的功效非常多，比如维生素C可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
不仅如此，维生素C还能使皮肤黑色素沉着减少，有助于减少黑斑和雀斑。
此外，维生素C可能在一定程度上降低了血液里胆固醇的含量，从而起到减缓结石形成的作用，从而起到保护胆囊的作用。
二、橙子富含叶酸
一个橙子约含50微克叶酸，补充叶酸有防心脑血管疾病的作用。
心脑血管疾病的致病因素之一是血液中同型半胱氨酸水平过高。而以叶酸为代表的B族维生素，能够降低血液里的同型半胱氨酸水平，从而起到预防H型高血压和中风等心脑血管疾病的作用。
此外，叶酸有调节情绪的作用，长期缺乏叶酸的人群，易出现情绪低落、食欲不振、烦躁、焦虑、抑郁等问题。
三、橙子含类黄酮物质
橙子中含类黄酮较多，食用富含类黄酮的食物对改善记忆力有帮助。
有研究发现，相比摄入少的人群，饮食中摄入更多类黄酮的人群，发生认知能力下降的可能性要降低20%。而且，不管是从什么时候开始吃，食物中的类黄酮都可以给大脑提供保护作用。
四、橙子含有机酸，有开胃作用
胃口不好的时候，可以吃些水果开胃。不过，并非所有水果都有开胃的作用，有些高糖水果不仅不开胃，反而还有收敛、降低食欲的功效。
想要开胃，可以选择含有机酸比较高，含糖不多的水果，比如橙子，橙子中的有机酸可以促进胃酸的分泌，从而起到开胃的作用。
五、橙子含胡萝卜素对眼睛有利
橙子富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可在体内转变成维生素A。
补充维生素A有助预防干眼症，如果体内长期缺乏维生素A，眼睛会出现发干、发疼、发涩的感觉。
肾功能异常的人，不要一次吃太多橙子
对于一般人群而言，每天吃一个中等大小的橙子就可以了。
橙子虽好，肾功能异常的人别多吃。曾有一位男士一口气吃下了5个橘子后晕倒，被紧急送医抢救，经检查后诊断为尿毒症、高钾血症。
对肾功能异常的人来说，短时间内摄入较多的钾，会出现高钾血症，可表现为心律失常、四肢麻木，严重者可诱发心脏骤停，甚至猝死。
当然，肾功能正常的人，在正常饮食的基础上，即使一次性吃几个橘子也不会出现高血钾症。
一、橙子富含维生素C 维生素C的功效非常多，比如维生素C可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 不仅如此，维生素C还能使皮肤黑色素沉着减少，有助于减少黑斑和雀斑。 此外，维生素C可能在一定程度上降低了血液里胆固醇的含量，从而起到减缓结石形成的作用，从而起到保护胆囊的作用。
1、脐橙 脐橙是非常有名的橙子品种，该品种可以细分为赣南脐橙、寻乌脐、信丰脐橙等，果实中一般会有一个未发育完全的副果，没有果核，肉质脆嫩，味道酸甜可口。
最贵的橙子是褚橙。
【切橙子】 首先在切橙子之前，我们要先将其放入大盆中，并加上一些清水，对橙子进行简单地搓洗几下，洗去橙子表面的少许灰尘和杂质等，这样吃起来会更干净一些。搓洗好后，接着我就给大家分享以下几个切橙子的方法：
一到冬季，家里老人就一直咳嗽，听着就难受。说到止咳化痰，我在网上看到很多人推荐吃盐蒸橙子，这到底有没有科学依据呢？
橙子到底有什么营养价值？ 1、补充维生素C 橙子的营养价值的确是比较丰富的，在橙子当中不仅含有充分的维生素c，而且还含有维生素d和维生素a，经常吃橙子可以补充体内的微量元素，让身体素质逐渐好转，另外，维生素c是属于身体内必不可少的一种元素，如果说缺乏维生素c，将会直接导致多种疾病的产生，相反的，如果经常吃橙子可以补充维生素c，预防许多疾病的产生。
如何挑选公橙子！ 在水果名词上，其实水果是不分公母的，但是种植果树的果农，为了好分辨橙子，就会把橙子分为公母，公橙子也叫“包脐”橙子，它的肚脐比较小。而母橙子也被称为“开脐”橙子 ，这种橙子的肚脐比较大，而且大肚脐里面还包裹了一个小肚脐，果农们经过多年的种植经验发现，开脐的“公橙子”不仅汁水多，而且水分足，不过在一棵树上，公橙子比较少，母橙子偏多。
血橙：我国有大量栽培，其中主产于为江西、四川，果实为圆球形、椭圆形或扁球形，成熟后果实为紫红色、橙红色。 甜橙：果期为10-12月份，果肉为淡黄色或紫红色，味道甜，种子少，果皮难剥。
橙子是一种常见的柑橘类水果，具有鲜艳的橙色外皮和多汁的果肉，它是世界上最常见的水果之一，具有丰富的营养价值和独特的口感。橙子富含维生素C，每百克橙子果肉中的维生素C含量可以满足人体每日所需量的一半以上。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成维护皮肤的健康和弹性，同时还具有抗氧化的作用。
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