在养生人群眼里，橘子、橙子浑身都是宝，民间更是有一个橘子五味药的说法，酸甜的口感，甚是吸引人，可对于糖尿病患者，经常吃橘子、橙子，究竟升血糖还是降血糖呢？
橘子、橙子个头不大，却内含高营养？糖尿病患者经常吃会升血糖还是降血糖？
首先，橘子和橙子都是柑橘类水果，相比于其他水果，橘子、橙子都比较特殊，包括橘皮、橙皮、橘络、橙络、橘肉、橙肉都是可以吃的部分，并富含膳食纤维、蛋白质、维生素A、胡萝卜素、维生素B族、钙、铁、磷、镁、钾等多种人体所需的营养物质。
在养生效果上，虽然没有橘子、橙子的营养堪比药物，但对身体健康而言，还是非常有益的。
比如经过挑选的橘子皮，在工业方式上制成陈皮，中医上讲，陈皮味苦、辛、性温，入肺、脾两经，有理气健脾、燥湿化痰，可用于脘腹胀满、食少吐泻、消化不良、咳嗽痰多，非常适合这个季节作用食疗的方式。
在日常搭配上，因陈皮苦味较浓，可搭配桂圆干、红枣片、枸杞等养生食材，用来泡水或者与全谷物熬成养生粥，也都是不错的选择。
而对于很多人都喜欢丢弃的橘络、橙络，其实也大有用处，清晰可见的白色类似于网状的丝络，则指的是橘络和橙络。现代营养学上发现，该食物中含有一种叫做芦丁的成分，它虽然有苦味，但却可以保护心脑血管，增强血管弹性，对维护血管壁的渗透性有益。
对糖尿病患者来说，也可以进一步维护心脑血管健康，对预防相关并发症同样具有积极的作用。
所以，无论糖友还是其他慢性疾病人群，都可以尝试吃下橘络或橙络，连带着果肉一起吃，其实口感也不会差到哪里去，还能收获更多的营养成分以及养生效果。
对于橘肉和橙肉大家也不用担心，有的糖尿病患者可能认为，橘肉和橙肉吃起来甜，所有甜的食物都不能吃，容易升血糖。其实，这种说法是错的，从中国营养成分来看，橘子和橙子等柑橘类水果，都是低血糖、低负荷食物。
糖尿病患者在稳定病情的基础上，适量吃柑橘类食物是不会影响病情的，反而有利于机体吸收该食物中的营养。当然，单靠这类水果降糖也是不可能的，还需糖友配合医嘱，当成普通食物即可。
在养生人群眼里，橘子、橙子浑身都是宝，民间更是有一个橘子五味药的说法，酸甜的口感，甚是吸引人，可对于糖尿病患者，经常吃橘子、橙子，究竟升血糖还是降血糖呢？
01、降脂助消化 橙子中含有丰富纤维素，能降低胆固醇，对老年人和心血管病人群十分有益。 此外，其中的果酸能促进食欲，对胃酸不足的人来说能帮助消化。
橙子是春季和秋季的水果，通常在春季和秋季大量上市。它们是春季和秋季的好选择，因为在这个季节里橙子的甜度和口感都非常出色。
1、属科类品种区别：橘子为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实，而橙子为芸香科柑桔亚科柑桔族柑桔亚族以下的一群植物果实。 2、营养价值不同。橙子的果肉中有着柠檬酸、橙皮甙、维生素C等营养成分，而橘子的营养成分中蕴含着诺米灵、果胶等。
烤盘：24 3×24 3×5 5cm（下厨房市集厨格格家） 或者：10寸戚风模具（阳极模具最好内壁抹油） 或者：10寸深形披萨盘(深的哦） 烤盘形状随意，大小差不多就可以。
用料 橙子1个、低筋面粉110克、奶粉10克、泡打粉3克、黄油60克、细砂糖40克、鸡蛋液40克、朗姆酒10克、巧克力适量
用料 橙子1个、冰糖1颗、苹果1个、红茶1包
橙子和橘子都是柑橘类水果，营养价值都比较高，且区别不大，均含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用都对人体有一定的好处，可以根据自己的喜好进行选择。
橘子和橙子作为柑橘类水果，都含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾、钙等营养物质，对人体健康有很多好处。但是，关于橘子和橙子哪个对身体更好的问题，却存在一些不同的观点和争议。本文将从以下几个方面对橘子和橙子进行比较和分析，以探讨它们对身体的益处。
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