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橙子的作用有哪些?

橙子资讯 · 2024-02-01 · 阅读量 


      在柑橘类水果中,橙子算得上口味最好的了。除了好吃,营养作用也不少。


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1、降脂助消化


      橙子中含有丰富纤维素,能降低胆固醇,对老年人和心血管病人群十分有益。


      此外,其中的果酸能促进食欲,对胃酸不足的人来说能帮助消化。


2、提高免疫力


      橙子维生素C含量很丰富,每1克所含的维生素约为33毫克,而一个橙子大概是1~3克,维生素C含量最多为33~99毫克。


      所以,每天吃一个大橙子,基本上可以满足人体摄取维生素C的需要。


3、生津解油腻


      饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。


4、醒脾开窍


      中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍,除了醒脑提神,当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,能有所缓解。


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