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感冒可以吃橙子吗?

橙子资讯 · 2024-01-27 · 阅读量 


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      可适量吃橙子。


      建议用量:200-250g(约1-2个)/天。


      橙子是常见的水果,含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、维生素B以及多种矿物质,能帮助机体补充营养,且其口感酸甜,能增加食欲,促进胃肠蠕动,适量吃对感冒恢复有一定好处。


      感冒患者可直接吃橙子,也可榨汁饮用,但应避免过量或空腹吃,以免刺激胃肠道,出现反酸、胃痛的情况,需注意橙子不宜与螃蟹同食,螃蟹性寒,橙子属于凉性水果,同食后易刺激胃肠道,出现腹泻、腹胀的情况。另外,对于糖尿病患者、胃溃疡患者应慎食,以免加重症状,影响疾病恢复。


      感冒患者应注意饮食健康,可以清淡、营养丰富的食物为主,如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等。避免吃甘甜、油腻、生冷食物,如蛋糕、奶酪、糯米、肥肉、炸鸡、冷饮等,日常应注意保暖,避免过度劳累,避免熬夜,应早睡早起,保证充足的睡眠,多喝温水,能帮助增加代谢,必要时需及时就医,遵医嘱用药治疗,能帮助疾病恢复。


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