自然富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。
许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
要先看一下你的豆浆机有没有果汁功能,有这个功能才能榨果汁。我现在用的九阳的一款破壁免滤豆浆机有专门的一个“果蔬汁”功能模式,做果汁很方便,可以给你做一下参考:
1、将橙子去皮,切成小块;
2、将切好的橙子放进豆浆机,加入适量清水(水面要没过豆浆机最低水位线才可以);
3、接通豆浆机电源,选择“果蔬汁”功能,按下启动键。打好后豆浆机会自动停止,伴有提示音。
4、豆浆机停止工作后,拔掉电源,将橙汁倒到过滤网里,把残渣过滤掉就可以了。
自然富含叶酸的食物,如绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类等。 许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等…
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