秋季养生！

1.酸枣仁白菊花茶  
  原料：酸枣仁10克，白菊花3克  
  制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。  
  功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。  
  2.绿茶  
  原料：绿茶叶  
  制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。  
  功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。  
  3.枸杞子密蒙花茶  
  原料： 枸杞子10克，密蒙花3克  
  制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。  
  功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。  
  4.胡萝卜汁  
  原料：2个橙子，3个胡萝卜  
  制作：  
  1.将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净；  
  2.榨汁后立即饮用，若太甜，可加入薄荷叶。  
  功效：胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，此物是眼睛视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质。同时，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。  
  5.杜仲茶  
  原料：3-5克杜仲茶叶  
  制作：浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。  
  功效：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助。  
  6.蜂蜜柚子茶  
  原料：蜂蜜适量，柚子1个  
  制作：  
  1.将柚子洗净，用温水泡5分钟；  
  2.把柚子晾干，削下表皮切成细丝，把果肉去皮去籽，用搅拌机打成泥状；  
  3.将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中，加少许水、冰糖一边煮一边搅拌，熬至黏稠即可；放凉后加入蜂蜜拌匀；  
  4.把柚子茶放入洗净的容器中密封，放置10-15天即可食用。  
  功效：蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。  
  7.番茄汁  
  原料：西红柿1个，蜂蜜少许  
  制作：  
  1.把西红柿洗干净，用热水烫后去皮；  
  2.再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀，即可食用。  
  功效：西红柿中的番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。  
  8.绿豆薏仁汤  
  原料：薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克  
  制作：  
  1.绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，用文火炖至熟，焖数分钟；  
  2.趁热时调入蜂蜜饮用。  
  功效：绿豆可清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者非常有帮助。  
  9.海带汤  
  原料：海带20克，草决明30克  
  制作：水煎，吃海带饮汤。  
  功效：治肝火头痛、眼结膜炎。