橙子属于一种常见的水果，其中含有维生素
A、铁、维生素C等多种营养物质。而人体适
量吃橙子后，
- 般能够吸收其中含有的部分营
养成分，有利于自身健康。所以橙子通常具有
一定的辅助补铁的功效，但其中所含铁元素的
量通常甚微.
100克橙子含铁0.3mg，含铁量
并不高，但是橙子富含维生素C，促进体内铁
吸收。
橙子有补铁的作用，由于植物性食物铁质需要维他命c帮助吸收，所以进食蛋白质食物也要进食维他命c丰富的食物，如橙子，柑橘，奇异果，新鲜蔬菜来补充铁质的吸收，使铁质的吸收更加有效果，减少缺铁的发生。
橙子属于一种常见的水果，其中含有维生素A、铁、维生素C等多种营养物质。而人体适量吃橙子后，- 般能够吸收其中含有的部分营养成分，有利于自身健康。所以橙子…
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橙子补铁吗？
橙子属于一种常见的水果，其中含有维生素A、铁、维生素C等多种营养物质。而人体适量吃橙子后，- 般能够吸收其中含有的部分营养成分，有利于自身健康。所以橙子…
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