橙子养生功效多

导读： 众所周知，是物美价廉的水果，它不仅味道可口，营养价值丰富，而且其更多。富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有的作用，经常食用除对健康有益外，还能长保青春！全身都是宝，包括子皮也是可以很好的利用起来的。因此，答梁仿大家千万不要小看了子的作用。下面一起来了解橙子的吧。

一、橙子的作用

1、 橙子常吃可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

橙子常吃可以防癌

2、吃橙子，少得胆结石

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们的好处，就是减少胆结石的。

3、橙子能减肥

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

4、橙子不宜一次多吃

注意，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。

橙子不宜多吃

5、 橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对有效。

二、橙子的养生功效

1、盐味橙汁—补充体力

橙子可以用来搾汁已经是众所周知的事情了，市面上销售的各种橙汁就是员的最爱，尤其是盐味橙子，很多员或参加的人，都会选择买这种口味的橙子，不仅可以补充后的体力，而且解渴和提神的作用很大。

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别要注意的是橙汁搾好后应立即饮用，否则空气中的氧气会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，补充体力的效果更是明显。

橙汁能补充体力

2、橙汁—深层洁肤

提到橙子的美容功效，很多女性是非常感兴趣的，利用橙子进行深层洁肤，既可以变得漂亮，又可以节省很多购买化妆品和护肤品的费用，这样的事情，爱美的女性之美会放过呢？

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，待5分钟后用清水洗净，既能，又可彻底清部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用，但使用橙汁洁肤后尽量避免阳光照射，以防皮肤变黑。

3、橙籽面膜—紧致肌肤

将两茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1次～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将涂于耳后，5分钟～后洗净，若没感到不适便可安心使用。

4、橙籽粉—治疗风湿

将风干的橙籽放入锅中炒，炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打渣凳成粉末，用开水冲服，每次3克～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

5、橙瓣沙拉—增强免疫

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进体恢清纤复、加速，更能补充膳食纤维。

橙瓣能增强免疫

6、橙瓣眼膜—补充眼部水分

将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

7、橙皮 *** —消除橘皮组织

橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取少量清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后 *** 身体上有橘皮组织的部位， *** 时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。

8、橙皮磨砂—去死皮

用橙皮能磨去死皮，同时其中含有丰富的类黄酮成分和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦，去掉死皮和角质。

9、橙皮香包—催眠、驱蚊

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。

橙皮能保湿

10、橙皮沐浴—保湿、嫩肤

泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

以上已经详细介绍了有关橙子的十大功效，生活中，大家其实可以将身边的物美价廉的食品好好的利用起来，无论是美容，还是食用，那都是佳品，尤其是一些经济条件不是特别好的家庭，没有必要去追求那些昂贵的奢侈品。