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酸奶和什么水果一起榨汁好？

橙子功效 · 2023-09-26 · 阅读量

酸奶搭配不同的水果，可以制作出不同口感的果汁。比较适合搭配的水果有香蕉、草莓、蓝莓、芒果、桃子等。

香蕉可以增加果汁的顺滑感和口感，草莓和蓝莓则能为果汁增添一定的酸味和甜味，芒果和桃子则能赋予果汁更加浓郁的果香和口感。此外，还可以根据个人口味和喜好选择不同的搭配方式，制作出属于自己的美味果汁。

酸奶和香蕉、苹果、橙子、草莓、火龙果等水果搭配榨汁比较好。尤其是火龙果和酸奶一起榨汁的口感最好，而且火龙果含有更多的膳食纤维，酸奶属于高蛋白饮食，一起吃可以补充大量蛋白质，减少摄入过多的能量，并有减肥的效果。

吃橙子可以喝酸奶吗

1、橙子是不可以和酸奶一起吃的，建议间隔一段时间再吃。
2、橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防止便秘的功效。另外橙子内含有维生素C和多种人体所需的矿物质，能够增强免疫力，平时可以适当地多吃一些橙子，有利于食物的吸收消化。因为橙子含有丰富的维生素C和多种矿物质，维生素C可以清除体内自由基，延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，美白皮肤，还可以促进铁的吸收，可以预防缺顷乎铁性贫血。
3、酸奶是一种优质的发酵奶制品，性平，味甘，含有蛋白质、乳酸菌、多种维生素、钙等，具有缓解痘痘、补钙、润肠通便的作用。酸奶中的乳酸与钙结合，能更好地补充钙质，促进钙的吸收。酸奶中乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质，提高人体免疫力，预防疾病，而且酸奶还有降低胆固醇的作用。还能促进胃酸的分泌，润肠通便，抑制有害物质在肠道堆积，而且还能起到防止细胞老化，美容皮肤的功效。同时酸奶中含有多种维生素，其中维生素A和维生素B2对眼睛很有益处，适量饮用对身体有一定好处。
4、但是橙子和酸奶是不能同时食用的，如果同时吃橙子中的维生素C，会导致酸奶中的蛋白质硬化，影响蛋白肢并质的吸收，同时二者一起吃会造成消化不良的症状，严重的还会造成腹胀、腹泻的后果。
5、建议吃完橙子后间隔半小时到一个小时左右饮用雀饥悉酸奶。平时建议清淡饮食，均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，但是不建议空腹吃水果，饭后半个小时到一小时吃比较好，橙子含糖分也比较高，糖尿病尽量少吃。

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