食材百科——橙子

1 提高免疫力 中国膳食指南推荐每人每天的维生素C摄入量为100mg，一个橙子的大小约为100~300g，可以为人体提供33-99毫克的维生素C。

一，用手捏。用手捏并不是用力的去捏，而是拿起橙子来之后轻轻的去捏一下，捏橙子的目的是来判断橙子的皮厚程度，皮越薄的橙子口感越好吃，用手轻轻去捏，如果皮特别厚的话是捏不动的，如果橙子一按就能够下去，说明这个橙子的皮比较软，比较薄。

吃橙子一般具有消食、生津、止渴、降脂、理气等好处，但需要把握好橙子的摄入量，如果吃橙子后出现身体不适，需要及时就医。

橙子多是在春季和秋季会成熟，也是这两个季节的水果。现在栽培的品种比较多，品种不一样，成熟和上述的时间也是不同的。其中常见的无核蜜橙多是在每年的11月下旬会成熟。夏橙在春季的3-5月之间会成熟，脐橙在11月中下旬成熟。现在市面上几乎四季都能购买到。

橙子是比较常见的水果，其中含的营养成分较多，比如含有丰富的维生素C以及膳食纤维。也含有丰富的糖类以及多种矿物质等，平时适当吃些能够提供身体所需的营养，对健康有益处。

冬天是吃橙子的最佳季节，走在大街上，放眼望去，你会发现不管是水果店还是路边摊，都摆满了颜色鲜艳诱人的橙子。橙子有解酒、解油腻的功能，除此之外，橙子里还含有非常丰富的维生素C，所以无论是在口感方面还是营养方面，都深受大家的喜爱。

橙子是很多人非常爱吃的食物，并且橙子中所含有的营养物质能够满足身体需求。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防止便秘的功效。

1、看形状 平常在购买橙子时候可以发现，一些橙子看起来是椭圆形、长长的，还有些像个皮球一样，非常的圆润。这两种橙子要挑选椭圆形、长长的，这种橙子里面的水分比较多，而且皮会比较薄。

橙子是很多人非常爱吃的食物，吃起来酸甜可口，并且橙子营养物质还非常丰富，能够满足营养需求。 橙子中含量丰富的维生素C、P，几乎已经成为维生素C的代名词，帮助增强自身免疫力，保护血管的弹性，还有助于强健体魄。

冬天的时候，很多人都很喜欢吃橙子，因为橙子不但香甜可口，还富含大量的维生素，很多人都非常喜欢橙子的口感，而且橙子有很多的品种，不同品种的橙子吃起来口感不一样，那么橙子有哪些品种?下面一起来了解一下。

1、橙子（美白抗衰） 橙子比其他的水果多30%以上的维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的营养成分；想要延缓衰老+美白，平时可以多吃橙子。

1、西瓜养乐多 配料：西瓜、气泡水、养乐多、冰（养乐多可用益力多代替

可以啊！不过得少喂！不可以吃多了！我的狗狗最喜欢吃橘子了小狗能吃柑儿之类的吗？要看是什么犬种了，建议不要喂食水果，因为大多数狗狗不能吸收维生素C，会在身…

好处： 1 丰富的维生素C：橘子是维生素C的优质来源，有助于增强免疫系统。 2 纤维：富含纤维，有助于消化和维持肠道健康。

美容养颜，延缓衰老 橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内自由基的作用，除此之外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

橙子是生活中常见的一种水果，营养丰富且味美多汁，在冬季吃还有，止咳化痰、止咳润肺、补充维生素C，美容养颜的功效，除了直接食用外，橙子还可以被制作成各类美食，今天教大家两种做法，简单易上手，不妨来试试~~~