美容养颜，延缓衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内自由基的作用，除此之外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
提神醒脑、预防晕车
橙子皮中含有大量的香精油，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
橙子的7大功效橙：
1、橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂含量，橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，帮助尽快排泄脂类和胆固醇，具有降低血脂的作用。
2、减少癌症发生率：纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘，减少癌症发生率，根据澳大利亚科学家研究表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。
3、治疗口腔溃疡：很多人会受到口腔溃疡的困扰，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。
4、醒酒舒压：饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
5、美容养颜：多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白晳，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓衰老。
6、保护血管：橙子中含有橙皮试等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂，高血脂或动脉硬化者可以常吃。
7、降火祛痘：橙子富含营养成分，维生素C对皮肤有好处，能在一定程度上抑制痤疮。同时橙子具有行气化痰、健脾温胃、助消化等功效，并且通常不会引起上火，还可以缓解肝火旺引起的痤疮。
美容养颜，延缓衰老 橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内自由基的作用，除此之外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
1、西瓜养乐多 配料：西瓜、气泡水、养乐多、冰（养乐多可用益力多代替
1、橙子（美白抗衰） 橙子比其他的水果多30%以上的维生素C，维生素C是抗氧化必不可少的营养成分；想要延缓衰老+美白，平时可以多吃橙子。
用料 橙子海绵蛋糕胚、鸡蛋3个、罗汉果糖80g、香草精3g、低筋面粉85g、黄油25g、牛奶25g、橙皮1个橙子量、橙子夹馅、鲜橙汁300g、罗汉果糖20g、吉利丁粉10g、水50g、夹馅抹面裱花奶油、淡奶油400g、罗汉果糖30g、表面装饰慕斯、鲜橙汁80g、吉利丁粉5g、水20g、罗汉果糖8g、表面装饰、橙子片适量、薄荷叶适量
好处： 1 丰富的维生素C：橘子是维生素C的优质来源，有助于增强免疫系统。 2 纤维：富含纤维，有助于消化和维持肠道健康。
橙子含有丰富的维生素，特别是维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。吃橙子也可以减少胆结石的发病率。虽然吃橙子对身体有益，但如果吃的方式不对，那么就可能会出现口腔酸痛，口干，喉咙干燥和便秘等症状。所以，吃橙子也需要讲究一定的方法，下面来看看经常吃橙子有什么坏处？
一天一个橙子对身体非常好： 1、提高肠道功能橙子中的膳食纤维能机械地刺激肠道蠕动，从而促进大便排出，对预防和缓解便秘有很明显的作用，同时能为肠道内的益生菌提供充足的食物，从而维持肠道内的菌群，对提高机体免疫力的作用非常明显；
提高免疫力 橙子中含有丰富的维生素C，是天然的免疫系统增强剂。维生素C可以刺激白细胞的产生，增加抵抗力，从而预防感冒和其他疾病。
橙汁清甜美味，对于一般人群来说适量饮用有益健康，但是过量饮用（尤其是冰冻的橙汁）或者对于某些特殊人群来说可能有损健康，具体利弊分析如下：
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