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吃橙子到底是变白还是变黄?

橙子资讯 · 2024-05-20 · 阅读量 


      适量吃橙子基本上不会变白,但吃的特别多一定会变黄。


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      维生素C属于人体必须但又无法自身合成的维生素,外用含VC的护肤品已经被证实有美白效果,但要想通过口服补充VC来美白基本上是没有效果的,并且还有一定的风险。


      很多人都以为橙子是富含维生素C的食物,实际上日常吃的很多蔬菜水果的VC含量都比橙子高。橙子中每100g含维生素C为33mg左右,大白菜每100g含维生素C为37.5mg左右,还不如等量的大白菜。


      胡萝卜素是是脂溶性的,所以容易在体内堆积引起皮肤不同程度的发黄,但不需要担心一般几天左右自身就可以代谢掉。在橙子中的含量是不少,吃多了的确皮肤会发黄,但也需要足够的量。管它变白变黄每天多吃蔬菜,水果适量是不会有坏处的。


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