1. 增强免疫力：橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统，减少感冒和其他疾病的风险。
2. 降低血压：橙子中的橙皮苷可以降低血压，改善心血管健康。
3. 促进消化：橙子中的柠檬酸等有机酸能够促进消化液的分泌，有助于改善消化功能。
4. 预防癌症：橙子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于预防癌症。
5. 减轻疲劳：橙子中的维生素C和矿物质钾等可以帮助身体消除疲劳感。
6. 改善睡眠：橙子中的香味可以舒缓神经，帮助人们更好地入睡并提高睡眠质量。
7. 美容养颜：橙子中的维生素C有助于减少黑色素的形成，具有美白肌肤的作用。同时，橙子中的抗氧化物质也可以延缓皮肤衰老。
8. 增强记忆力：橙子中的维生素C和抗氧化物质有助于提高记忆力，预防认知障碍。
9. 预防糖尿病：橙子中的维生素C和微量元素等可以调节血糖水平，预防糖尿病。
10. 帮助减肥：橙子中的柠檬酸等有机酸能够刺激胃酸的分泌，控制食欲，有助于减肥。
总之，橙子具有多种独特的功效和作用，可以为人们的健康带来多种益处。建议适当食用橙子，并选择新鲜、有机的橙子来最大程度地保留其营养价值和功效。
1 增强免疫力：橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统，减少感冒和其他疾病的风险。 2 降低血压：橙子中的橙皮苷可以降低血压，改善心血管健康。
冬天气候干燥，水果是难得的补充水分的食物，而且水果营养丰富，富含多种维生素和微量元素，对健康非常有好处。因此，在冬天，水果是每天都不能少的食物。现在贮存技术好，交通运输方便，所以，我们在冬天也能吃到全国各地的水果。
跟现在很多的水果一样橙子也经常被染色和打蜡出售其中最可怕的是有一些无良的商人会将发霉了的橙子通过这种方式处理来进行售卖，而吃发霉食物对健康的影响是极大的，那么如何将买到这种橙子的几率降低呢，有两种比较简单的方法。
橙子适宜搭配： 橙子+猕猴桃（提供营养） 橙子+橘子（美容抗衰老） 橙子+牛肉（健脾开胃）
1、补维生素C 橙子富含类黄酮和维生素C，这个应该是所有人都知晓的了，事实中橙子富含的维生素比柚子、苹果、梨这些高出不少，可促进皮肤新陈代谢，增强身体免疫力，预防感冒，降低胆结石的发病几率。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热!
说吃橙子皮肤会变黄的有两种流派： ①颜色派 颜色派是连想带猜的感觉，完全没有科学依据，他们认为吃橙子皮肤变黄的原因是橙子皮是黄黄的，橙子果肉是黄黄的，连榨出来的橙子汁都是黄黄的，所以人吃了橙子之后皮肤也会变黄。
1 维生素C：橙子是维生素C的良好来源，每个橙子中含有大约70毫克的维生素C。维生素C对于维持免疫系统健康、促进伤口愈合和减轻感冒症状非常重要。
性味功效： 橙子，又称金球、香橙、柳橙。性凉，味甘、酸，归肺经、胃经、肝经。橙子含有丰富的维生素C、钙和磷等微量元素，对肝气不好、鱼蟹中毒、食欲不振、酒醉不醒有作用。还对咳嗽、乳房红肿，乳汁不通有食疗效果。还是抗炎极好的选择。
一天吃几个橙子好呢？ 儿童一天吃几个橙子最好？
一天吃几个橙子好呢？一天能吃2-3个橙子，由于食用橙子量过多，造成体内胡萝卜素蓄积，会出现皮肤发黄的症状，但是橙子富含维生素、果胶、柠檬酸、糖类、苹果酸…
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