橙子，起源于东南亚，我国多省市皆有种植。橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食下气、生津止渴、润肠通便等功效。
1、消食下气：橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。
2、生津止渴：橙子有生津止渴的功效，橙子中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
3、清肠通便：橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去，有清肠通便的功效。
4、美容：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，维生素C还具有美白作用，所以想要美容的人群，可以适量食用橙子。
橙子，起源于东南亚，我国多省市皆有种植。橙子含橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶等成分，且含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，具有消食下气、生津止渴、润肠通便等功效。
1、胃痛患者少吃橙子，另外橙子中含有大量的胡萝卜素，吃太多脸和手容易发黄。
1 补充维生素 C：橙子是维生素 C 的良好来源，每 100 克橙子中含有约 53 毫克的维生素 C。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统、促进铁的吸收和维持健康的皮肤。
水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。 橙子的营养丰富，含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
1、橙子桑葚茶：橙子4片+玫瑰8颗+百合6g+桑葚干3g 适合经常熬夜，皮肤暗黄的姐妹～
橙子好吃也要适量，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
香橙蒸蛋 橙子+鸡蛋+奶粉 做法： ①橙子外皮用食盐搓洗几遍，然后用清水冲洗干净，橙子三分之一处，用刀切开，掏出果肉。 ②碗中加八个鸡蛋和100ml奶粉，混合搅拌均匀3将蛋液倒八掏空的橙子中，不要倒太多，九成满就好，然后用保鲜膜封口，放八蒸锅，中小火蒸20分钟(一定要用中小火，用大火蛋液会涌出来)
哪些水果维C含量高? 橙子在这些水果中的维C含量最高，天一个橙子，就可以满足人体对维C的需求了。 除了维C有美白的作用外，橙子中的其它营养成分也不可忽视。 膳食纤维可以促进肠道蠕动促消化。所以一旦吃了油腻的大鱼大肉，我都会习惯来一个橙子（关键是热量才47卡 100g，比苹果还低好吗！）。 有时候运动后来一个橙子也是棒棒哒。85%的水分含量能解渴：同时它果糖含量丰富，能迅速补充体力，加点盐饮用，效果就更明显。
适量吃橙子基本上不会变白，但吃的特别多一定会变黄。 维生素C属于人体必须但又无法自身合成的维生素，外用含VC的护肤品已经被证实有美白效果，但要想通过口服补充VC来美白基本上是没有效果的，并且还有一定的风险。
什么橙子甜？
1 江西赣南脐橙，我想很多人应该都听说过江西赣南脐橙，哪怕你是一个不爱吃橙子的人，我想也一定听说过江西赣南脐橙作为咱们中国最大的橙子种植基地，江西赣南脐…
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