水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。
橙子的营养丰富，含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
另外，临睡前吃橙子容易发胖，因为这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
冬天吃橙子提高免疫力橙子中维生素含量高，利于人体吸收，并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑及时吸收营养成分，提高身体免疫力，有效预防伤风感冒和流感的伤害，一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素，每天只要吃一到两个橙子，就能充分满足人一天对维生素C的需求量。
冬天吃橙子减肥排毒橙子中除了维生素含量高以外，钙、磷，铁，柠檬酸，橙皮甙，胡萝卜素，果胶等成分含量也不少，更重要的是，橙子属于多纤维低卡水果，含有天然糖分，食用时不用担心发胖的问题，而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒，从而起到减肥功效。
水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。 橙子的营养丰富，含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
1、橙子桑葚茶：橙子4片+玫瑰8颗+百合6g+桑葚干3g 适合经常熬夜，皮肤暗黄的姐妹～
橙子好吃也要适量，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。
香橙蒸蛋 橙子+鸡蛋+奶粉 做法： ①橙子外皮用食盐搓洗几遍，然后用清水冲洗干净，橙子三分之一处，用刀切开，掏出果肉。 ②碗中加八个鸡蛋和100ml奶粉，混合搅拌均匀3将蛋液倒八掏空的橙子中，不要倒太多，九成满就好，然后用保鲜膜封口，放八蒸锅，中小火蒸20分钟(一定要用中小火，用大火蛋液会涌出来)
哪些水果维C含量高? 橙子在这些水果中的维C含量最高，天一个橙子，就可以满足人体对维C的需求了。 除了维C有美白的作用外，橙子中的其它营养成分也不可忽视。 膳食纤维可以促进肠道蠕动促消化。所以一旦吃了油腻的大鱼大肉，我都会习惯来一个橙子（关键是热量才47卡 100g，比苹果还低好吗！）。 有时候运动后来一个橙子也是棒棒哒。85%的水分含量能解渴：同时它果糖含量丰富，能迅速补充体力，加点盐饮用，效果就更明显。
适量吃橙子基本上不会变白，但吃的特别多一定会变黄。 维生素C属于人体必须但又无法自身合成的维生素，外用含VC的护肤品已经被证实有美白效果，但要想通过口服补充VC来美白基本上是没有效果的，并且还有一定的风险。
1、新奇士橙、也就是我们常见的美橙，产于美国加州，个头更大，色泽橙黄鲜艳，气味更加芬芳，以果肉多汁而香甜闻名；上市时间：早熟10月 晚熟3月；分为：蓝标（普通） 黑标（晚熟更甜） 其中4012是大果（一箱48 56个） 4013是小果 （一箱113個） 3107是中果（一箱72 88）
宝宝橙子糕 橙子+淀粉 做法： ①两个橙子去皮，放八辅食机中搅打成汁。 ②过滤出200g橙子汁。 ③橙汁+淀粉倒八锅中，搅拌均匀，小火慢熬，熬至浓稠不易滴落。 ④倒八碗中震匀，室温冷却至凝固，脱模切块，撒上椰蓉即可。
1、柠檬百香果乌龙茶 食材： 柠檬+百香果+橙子+乌龙茶 做法： 1 乌龙茶用开水冲泡，然后过滤 2 杯底打入百香果+橙子+柠檬 3 再倒入茶汤即可
种橙子教程？
橙子种植方法1、选苗和栽培橙子的选苗，在橙子的种植方法和注意事项中是第一步。橙子的品种繁多，常见的有甜橙、红心橙等，具体品种可根据个人喜好和市场需求来确…
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