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水果粥的做法大全!

橙子吃法 · 2023-10-04 · 阅读量 

水果粥的做法:

主料:米饭(蒸)200克

辅料:苹果50克、菠萝50克、葡萄干20克、红茶3克

调料:盐、胡椒粉、奶油各适量

做法: 1、苹果洗净去内核,切小块。

2、菠萝每片切成6小块。

3、葡萄干浸泡在红茶中,变软时捞出。

4、锅中倒入奶油融解,放入苹果、菠萝和葡萄干略炒,再加入高汤5克煮开。

5、最后,加入白米饭和水,改用小火煮约1分钟,并用盐和胡椒粉调味就可以了。

特点:此粥泽美观、又凉又甜。

小知识 : 苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。水果粥的制作材料:
主料:材料A:白饭 1碗 材料B:水蜜桃 1/2个 苹果 1/4个 小黄瓜丁 少许 红萝卜丁 少许 虾仁 5尾 调味料A:盐 1小匙 糖 1/2大匙 奶油球 2个 调味料B:水 3杯
(1)将菜洗净分别切丁,虾仁去肠泥备用。

(2)将白饭与3杯水搅拌均匀,开大火煮沸后,转小火保持沸腾,慢慢煮成粥状。

(3)将材料B及调味料A全部放入粥中,改中火煮至虾仁熟后,即可熄火,盛入碗中食用。

水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料,在夏季中是非常开胃的一道西式粥品。

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