7-12岁儿童的营养非常重要，是上小学的年龄，需要合理安排好孩子的一日三餐。早餐和中餐的营养应该占全天营养的30%-40%以上，每天至少应喝300mL以上的牛奶，吃1-2个鸡蛋，另外吃鱼、禽、肉这些蛋白质的食物，谷类和豆类300-500g，注意饮食的丰富性。另外，还要适当的补充维生素，以及矿物质、微量元素的补充，要适当的户外活动，少吃零食，控制糖的摄入量。
饮食要采取清淡的原则，一般的主食可以采用大米、小米、燕麦、黑米、小豆、大豆，肉、蛋、奶类可以选择猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨，还有淡水鱼、黄花鱼、虾、鸡蛋、牛奶。另外，蔬菜可以选择白菜、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳，水果可以吃苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、西瓜、雪梨、桃子、草莓等，其它可以吃核桃仁、花生、瓜子、榛子这些坚果类食物。
早餐可以给孩子吃玉米粥、火腿肠、胡萝卜、番茄炒鸡蛋、什锦炒饭和一杯豆浆，另外可以少量吃的点心，有香蕉、饼干。午餐可以选择大米饭、小米饭、青椒、土豆、莴笋、猪肝、黑木耳、青椒炒土豆丝、熘肝尖，点心可以吃苹果。晚餐可以吃黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇，比如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐，另外再加一杯牛奶
7-12岁儿童的营养非常重要，是上小学的年龄，需要合理安排好孩子的一日三餐。早餐和中餐的营养应该占全天营养的30%-40%以上，每天至少应喝300mL以…
1、纸箱保存好若是橙子数量多的话，可以保鲜袋装好密封起来，放在纸箱里，阴凉处存放，有条件的可以放些马尾松的针状叶进去，利于杀菌延长保存时间。2、阴凉处保…
步骤 方式1橙子洗干净，对半切开步骤 方式2用勺子取出果肉，把果肉放在碗中步骤 方式3用榨汁器或者勺子把橙汁挤出来在小锅中步骤 方式4加入细砂糖步骤 方…
可以一起吃。香蕉含钾比较丰富，对低血症引起的四肢软弱无力、神志淡漠、神志不清、恶心、呕吐、心悸、心律失常等很有帮助。猕猴桃又称奇异果，营养丰富，以含维生…
没有 只有香蕉 葡萄 橘子 西瓜 猕猴桃等 你玩玩看就知道了。 还有楼上的··- - 你答得是什么 这里的水果竞猜是可以赚钱的游戏耶···不是那…
最好还是别吃了。你这种情况一看就是放久了的！来尝尝我家的橙吧。现摘现发的哦！代代橘怎么吃代代，又名玳玳、代代花、代代桔、回春橙。原产我国江南地区，属芸香…
萝卜籽：消食、理气化痰。橘子皮：理气化痰、健胃除湿。大蒜头：除寒湿，行气消积，杀虫解毒综合以上，为温脾暖胃、理气化痰除湿、消积。可用于治疗消化不良之腹胀…
设定苹果、梨、橙子x、y、z；方式A、x+y=23；方式B、x+z=26；方式C、y+z=27；A-C推出方式D、x-z=-4；此时方式B和方式D相加推…
果盘做法之一：【原料、调料】 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 …
7-12岁儿童一周营养餐？
7-12岁儿童的营养非常重要，是上小学的年龄，需要合理安排好孩子的一日三餐。早餐和中餐的营养应该占全天营养的30%-40%以上，每天至少应喝300mL以…
.png)
.png)
.png)
.png)
满橙香（www.hebeifood.net）是一个致力于橙子行业信息分享、为广大茶友提供更专业、更贴心的网站服务平台，该网站秉承着“一切以用户为核心”的理念，及时的为广大茶友提供最新的橙子行业的投资动向，并且还有最新最全面的各种橙子资讯和百科知识。
欢迎来到满橙香官网
甜橙
血橙
脐橙
红橙
冰糖橙
塔罗科血橙
玫瑰血橙
红肉脐橙
诸橙
红汁橙
锦橙
夏橙
赣南脐橙
青皮橙
红柠橙