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橙子是一种非常受欢迎的水果，不仅味道酸甜可口，而且富含维生素C和纤维。然而，很多人对于一次吃几个橙子的问题感到困惑。到底一次吃几个橙子最好呢？
根据营养学家的建议，每天吃2-4个橙子是比较适宜的。这个数量可以提供充足的维生素C和纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持肌肤健康。
然而，每个人的身体状况和需求是不同的。如果你身体较为虚弱或者容易感冒，可以考虑增加橙子的摄入量。一天吃3-5个橙子可能会更有益处。不过，过量摄入橙子可能会引起消化不良或者口腔溃疡等问题，所以要注意适量。
此外，橙子的品种和尺寸也会影响每次的摄入量。有些橙子比较小，可以一次吃两个或者三个。而有些橙子比较大，一个就足够了。
总的来说，一次吃2-4个橙子是比较合适的。如果你有特殊的身体需求或者健康问题，最好咨询营养师或者医生的建议。
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