柚子、橙子和橘子是常见的柑橘类水果，在我们的日常生活中经常食用。然而，对于这三种水果中哪个的营养价值更高，很多人并不清楚。下面我们来对比一下柚子、橙子和橘子的营养成分。
柚子的营养价值
柚子是一种富含维生素C和纤维的水果。每100克柚子约含有45毫克的维生素C，能够满足人体一天所需的维生素C摄入量。此外，柚子还含有丰富的纤维，有助于促进消化，预防便秘。
橙子的营养价值
橙子也是一种富含维生素C的水果。每100克橙子约含有53毫克的维生素C，比柚子稍高。此外，橙子还含有多种矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护身体健康。
橘子的营养价值
橘子是一种富含维生素C和柠檬酸的水果。每100克橘子约含有43毫克的维生素C，与柚子相近。橘子还含有丰富的柠檬酸，有助于促进新陈代谢，帮助消化。
综上所述，柚子、橙子和橘子都是富含维生素C的水果，对于提高免疫力和保护身体健康都有一定的好处。选择哪种水果主要取决于个人口味和喜好。不管选择哪种水果，都可以享受到丰富的营养。
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