出了月子要多吃水果，这样宝宝才能吃到更多的维生素C。冰箱的水果不要吃，太凉。橙子不能吃，吃了会改变奶水的味道，导致宝宝腹泻。其他的也没什么禁忌的啦！
产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
香蕉：香蕉中有通便补血的作用。所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。哺乳的产妇摄入的铁质多了，还能预防婴儿贫血。
橘子：吃些橘子，可以防止产后出血。另外，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用。吃橘子能够避免以上现
山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值，另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内淤血，减轻腹痛。
红枣：红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。象的发生。
橙子的保健功效： （1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑…
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。 防癌：一个中等大小的…
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橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。 橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制…
先用手按住橙子,在桌子上滚动一阵,再用小刀在皮上划开从果蒂到果顶的口子数条,注意只要划开果皮,不要伤及果肉,然后再沿着口子剥开,既不损失营养,又剥着容易…
只能用刀，我知道你想问除了用刀怎么剥开，但没有别的办法，橙子就是那么长的，皮跟肉很密，没法剥开。对于水果，直接吃是最有营养的。橙桔的切法橙子的头部和尾部…
橙子一般认为止咳化痰的作用不强，通常炸成汁比较合适，一般适用于治疗轻微的咳嗽、痰多等症状，如果咳嗽痰多明显，多见于上呼吸道感染，支气管炎等疾病，需尽早使…
橙子皮晒干的功效与作用 橙子皮的功效与作用
1、化痰降逆：橙子皮是很好灶唯族的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。 2、消食和胃：橙子皮…
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