每天吃一个橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。
最佳时间是饭后半小时左右。橙子是生活中常见的一种水果，含有丰富的营养成分，橙子的含糖量偏低，适当吃橙子不会导致身体变胖。橙子里面含有的维生素C比较多，对身体的健康有利。
橙子是可以每天都吃的，而且多吃橙子，可以补充人体非常需要的维生素C，还可以下火，也但是一天吃一个橙子就够了，不然橙子中也含有一些果糖会使人变胖的
优点：橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
缺点：吃多了容易上火
每天吃一个橙子好处可多了，橙子水分多，吃一个橙子，可以补充水分，生津止渴。另外橙子含有丰富的维生素，每天吃一个可以提高人体的免疫力。每天一个橙子，还可以美容养颜，促进消化，不便秘。
橙子富含维生素C，每天吃一个橙子，有益于我们的身心健康。
每天吃一个橙子，会帮助我们补充人体所正常必须的维生素，会帮助我们更好地代谢掉身体里面的废物，也会帮助我们更好地吸收一些营养素。
每天吃一个橙子，不算过量，没有坏处。
会变白
每天吃一个橙子的好处：美白肌肤的作用，因为橙子里面富含有丰富的维生素C，而维生素C对于促进黑色素的代谢方面，作用会非常的明显，因此适当的食用橙子能够让皮肤变得更加的白皙。
好处：橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
坏处。吃多了容易上火
天天吃橙子皮肤是否会变黄，需要根据吃橙子的量来判断，如果天天少量吃橙子，皮肤一般不会变黄；如果天天大量吃橙子，皮肤可能会变黄。具体情况分析如下：
1.天天少量吃橙子：橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铬、铁、锌、铜等营养元素，有开胃理气、止咳润肺、护肤养颜等作用，如果天天少量吃橙子皮肤是不会变黄的，相反还可以美白皮肤。
2.天天大量吃橙子：因为橙子含有大量的胡萝卜素，如果天天大量吃橙子，可能会导致血液中的胡萝卜素浓度增高，可能会出现皮肤变黄的情况。
①增进食欲：由于橙子中富含纤维素以及果胶等成分，可以改善消化能力，增进食欲。
②补充营养：由于橙子中含有大量的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养成分，每天吃一个橙子能够补充人体所需要的营养。
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每天吃橙子的好处？ 每天吃橙子的最佳时间？
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