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香梨和橙子夏天吃哪个好？

橙子功效 · 2023-09-18 · 阅读量

香:梨和橙子都是很好的水果。可以根据自己的情况而选择。香梨性寒，具有润肺止咳的功效，橙子富含维生素C高，如果没有特殊禁忌的话，吃哪个都行，可均衡摄入各类水果。

梨子夏天吃补充人体水份清热去火。

吃苹果,葡萄,梨,橘子有什么好处

1. 苹果补心。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C保护心血管，胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定；苹果还能防癌，防铅中毒。
2. 葡萄补肾脏。中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经。功能生津止渴，补益气血，强筋骨，利小便。
3. 梨补肺。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用。
4. 橘子补充心脏，利于血管。味甘、酸，性平。能生津止渴，助消化，和胃，润肺。

苹果，梨，橘子，有什么营养？吃哪种比较好？

苹果：苹果性凉，味甘。每100克苹果含糖13克、钙11毫克、铁0.3毫克，还含有胡萝卜素、维生素机酸、芳香醇、果胶等。苹果营养丰富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睐的果中佳品。美国营养学家把它列为十种最有营养的食品之一。具有补心益气、生津止咳、健胃和脾的功效。

梨：梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。梨籽：梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

橘子：冬季是食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

几种都要吃，多吃水果很好的，尤其是苹果！呵呵

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