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橘子成分与营养价值？

橙子功效 · 2023-09-18 · 阅读量

橘子中含有较多的碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果，可起到补充体力的作用。

矿物质的种类、含量也较多，如钙、铁、磷等，有钙缺乏、铁缺乏等问题的人群可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高，如维生素P、维生素C、维生素B1等，可为机体补充所需的维生素。

除此以外，橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及较多的水分，机体适量食用有益而无害，还可补充水分，促进人体排尿、排便等。

橘子具有一定营养价值，能够补充机体所需多种营养成分。

橘子是比较常见的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，橘子中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。

橙子的营养价值和功能

橙子大家肯定都不陌生，它是一种味道酸甜诱人，时汁量大的常见，多在冬天时大量上市，能直接鲜食，也可以榨成果汁供人类饮用，大多数人都喜欢它。
但是你们在吃橙子时，对橙子的以及吃橙子的好处都了解吗？如果不了解还是随小编一起去看脊兄戚看吧。
橙子的营养价值吃橙子的好处1、橙子维生素的含量高
橙子是一种高营养的常见水果，这种水果中的含有尘雹维生素C和维生素P以及樱陵一定数量的维生素E，这些物质可以提高人类身体免疫力，也能提高毛细血管的通透性更能降低血液中的胆固醇，平时食用以后可以预防高血脂和高血压，也能减少动脉硬化的发生。
2、橙子能润肠通便
橙子这种水果中含有大量的天然果胶，和一些植物纤维素，这些物质进入人类肠道以后，可以加快肠胃蠕动，能促进人体内食物的消化和吸收，平时多食用一些，还能清除人体内的垃圾，让它们随大便排出体外，能起到一定的润肠通便作用。
3、橙子药用成含量高
橙子虽然是一种味道鲜美的水果，但是它却含有多种药用成分，像柚皮甙与芸香甙以及酸等，这些物质可以清热解毒，也能止咳化痰，因此平时多吃橙子对人类的气管炎和咳嗽以及哮喘等呼吸道疾病，都有良好的缓解作用。

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