在经期，女性的身体会经历一些变化，因此在饮食上需要特别注意。
以下是一些经期应避免或适量食用的水果：
1.寒性水果：中医认为，寒性水果可能导致经血运行不畅，如西瓜、梨、柚子、香蕉、草莓等。
2.芒果：由于其性质偏凉，可能会影响月经流量和引起痛经。
3.橘子和橙子：也属于寒性水果，体寒的人应少吃。
4.柿子：含有较多的鞣酸，可能妨碍铁元素的吸收。
5.山楂：因具有活血作用，可能会增加经血量。
在月经期间，建议可以适量食用以下水果：
-苹果：性质温和，含有丰富的维生素和纤维素。
-红枣、荔枝、樱桃：这些水果具有补血功效，含有丰富的铁质和其他微量元素。
-桃子、桂圆、石榴：性质温热，有助于缓解痛经。
此外，女性在经期应避免食用辛辣、生冷和寒凉性的食物，保持饮食均衡，多摄入富含纤维和营养的食物，以帮助缓解经期不适。
在经期，女性的身体会经历一些变化，因此在饮食上需要特别注意。
橙子的热量并不高，是一种相对低热量的水果。具体来说，每100克橙子的热量大约在47~53大卡之间，这个热量范围是根据不同品种、产地和成熟度等因素有所差异的，但总体而言，橙子的热量属于偏低水平。
橙汁是可以加热的，但需要注意方法和温度。首先，橙汁加热的目的是为了增加其饮用温度，尤其是在寒冷的天气里，喝上一杯温热的橙汁会感觉非常舒适。
橙子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质。然而，在榨汁时，需要注意橙子与某些水果的搭配，以免产生不良反应或影响营养成分的吸收。
砂糖橘：好吃到根本停不下来，果肉清甜、厚实无渣，果皮薄易剥离
一、常温保存法 环境选择：将橙子放在通风良好、干燥清爽的地方，避免阳光直射和潮湿环境。阳光直射会导致橙子表面温度升高，加速其腐烂过程；而潮湿环境则容易使橙子发霉。 避免压力：不要将橙子堆放在太重的物品上或挤压在其他水果中，以免损坏其表面并导致变质。 分开储存：尽量将橙子分开储存，以避免相互碰撞造成损伤。
产地与品种 南非橙：原产自非洲南部，以鲜艳的橙黄色果皮、薄而易剥离的外皮、多汁且酸甜可口的果肉而闻名。南非橙的种类丰富，包括脐橙、血橙和夏橙等，每种都有其独特的风味和口感。
口感特点 甜度适中：冰糖橙的甜度非常高，口感甜似冰糖，因此得名。这种甜度不仅让人回味无穷，也使其在众多橙子品种中脱颖而出。
1、中国江西赣南脐橙：赣南地区以其独特的地理环境和气候条件，孕育出了口感鲜美、汁多味甜的脐橙。这里的橙子皮薄肉厚，甜中略带微酸，深受消费者喜爱。
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