营养功效
1、甜橙中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
3、甜橙含有的大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致ai物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
4、《滇南本草》中记载,甜橙主治肝气郁所致胁肋疼痛、腕腹胀满、产妇乳汁不通、乳房结块肿痛等病症。
5、甜橙果皮具有理气、化痰、健胃、导滞的功效。
食用注意
1、饭前或空腹时不宜食用;
2、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;
3、不宜一次吃得过多;
4、吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
营养功效 1、甜橙中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
1 橙子:橙子含有大量的糖分和酸性物质,可以引起皮肤油脂分泌过多,从而增加毛孔堵塞和炎症,导致长痘。
1、橙子可以美容抗衰老,宽胸降气 橙子富含维生素C和黄酮类化合物,能清除自由基,防止皮肤老化,能美容养颜,橙子的特殊清香,能使人心情愉悦,舒缓闷气,有利于身心健康,拥有好气色。
1、补水 最直接的好处就是补水啦!橙子的水分高达86 7%,几乎都是水分,干燥的冬天正好用它补补水!
1 降低血脂含量 橙子含有果胶和纤维素,果胶能减少外源性胆固醇的吸收,帮助尽快排泄脂类和胆固醇,具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素,它的存在促进肠胃蠕动,利于食物消化,有效预防便秘。
1、饭前或空腹不宜食用橙子,橙子中的有机酸会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多。 2、服药期间不宜食用橙子,因为橙子中的酸性物质会与药物发生反应。
一天最多吃几个橙子取决于多个因素,包括个人的健康状况、年龄、性别、体重、活动水平以及饮食中的其他食物等。
橙子是一种富含多种营养物质的水果,其主要营养物质包括以下几个方面:
橙汁作为一种以橙子为原料制成的果汁饮料,具有多种作用,主要包括以下几个方面:
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