营养价值上没有区别。橙子在榨汁的过程中,无论是糖分、蛋白质、维生素还是矿物质,都没有受到损失。只是橙汁比橙子更容易消化。但一个橙子和一杯橙汁相比,橙汁中含有的营养物质会高出很多,因为一杯橙汁需要几个橙子才能够榨出来,但含糖量同样也会高出很多。
橙子更有营养。
橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料。新鲜而营养价值高，可冷冻后饮用或直接饮用。有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，有1种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处。
橙子更有营养。橙子是大家喜闻乐见的一种水果，因为含有特别高的维生素C而深受大家喜欢，建议最好吃橙子而不是喝橙汁。
如果单是想补充微量元素的话，建议喝橙汁。
但是如果你个人注重纤维素的摄取的话还是吃橙子吧！~
而且，橙子的含糖量并不低，你三个橙子榨出来的橙汁最起码也得顶2个橙子的糖分。况且，一天一个橙子也足够身体所需啦！~
可以补充维生素c
既可以提高免疫力
也能起到美容功效
橙子含有丰富的维生素及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，橙子中的维生素C含量很高，有利于补充乳类的维生素不足，其果肉酸甜适度，富有香气。可解油腻，消积食，增强儿童的抵抗力。鲜橙汁的美味让我们对它喜爱有佳，将橙子榨成汁后，外出携带方便而且解渴，同时，橙汁也有多种功效，常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤。
你也可以喝现成的果汁饮料，比如说可士可的NFC橙汁，因为不加任何添加剂，味道纯天然，比自己榨的橙汁味道都好
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