橘子含有什麽营养素

橙子的16大神奇用途
1.鹽味橙汁──補充體力
運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，高達85%的水分更能解渴提神。特別注意橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更加明顯。



2.橙汁卸妝──深層潔膚

用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，5分鐘後用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後盡量避免陽光曝曬。





◆橙籽篇
3.橙籽面膜──緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。


4.橙籽粉──治療風濕
將風乾的橙籽放入鍋中炒，炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。




◆橙瓣篇
5.橙瓣沙拉──增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維，有助排便。


6.橙瓣眼膜──補充眼部水分
將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環，有效補充眼部水分，發揮長時間滋潤功效。



◆橙皮篇
7.橙皮按摩──消除橘皮組織
橙皮具有抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗乾凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然後按摩身體上相應的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，之後用清水洗凈皮膚。


8.橙皮磨砂──去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。


9.橙皮香包──催眠、驅蚊
用細布包裹橙皮製成香包，放在枕頭旁有催眠功效，還能驅蚊。放入衛生間、廚房或冰箱，則能除掉異味，保持空氣清新。


10.橙皮沐浴──保濕、嫩膚
泡湯時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在幹燥的秋季使用。


11.橙皮飲──軟化血管
將清洗幹凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮□成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。


◆ 橙花篇
12.橙花蜜──止咳、催眠取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽症狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉症狀也有一定幫助。


13.橙花茶──促進消化吸收
飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。


14.橙花精油按摩──鎮靜放鬆
橙花精油能刺激副交感神經，具有鎮靜放鬆功效。



15.橙花精油香衣──增添芳香本
她常將橙花精油擦在手套、衣服和披肩上，使其發揮香水的功效。我們可以將幾滴橙花精油滴在棉花上，用紙巾包起再放在衣櫃中；也可在洗衣時滴幾滴橙花精油到水中；或者將橙花精油混合到蒸汽熨鬥中熨燙衣服時使用。


16.橙花精油噴霧──緩解焦躁情緒
將1滴橙花精油滴入90ml純凈水中，加入噴霧器制成橙花噴霧使用，能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助，是工作時的最佳拍檔