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橙子怎么做如何做好吃

橙子吃法 · 2023-09-19 · 阅读量

盐蒸橙子的做法
1.
准备一个橙子，用盐水浸泡清洗干净，大约5分钟

2.
然后把橙子的盖子切下来，大约整个橙子的五分之一左右

3.
然后用一个筷子在橙子的当中戳几下，放入盐

4.
然后盖好橙子的另一半，准备一个碗

5.
上锅蒸，大约15分钟左右就好了

怎样吃橙子最健康

生活中许多人吃橙子时，都喜欢将橙瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。食橙络更是有益无害。橙子、萝卜别同食橙子、萝卜都在秋、冬上市，二者难免会经常在餐桌上“相会”。但需要提醒大家的是，吃完白萝卜后不要立即吃橙子。这是因为白萝卜含酶类较多，被人体摄入后会生成一种硫氰酸盐，此盐在代谢中产生一种抗甲状腺物———硫氰酸，它可阻止甲状腺摄取碘，抑制甲状腺素的形成。橘子中含有类黄酮物质，在肠中被细菌分解后，可转化为羟苯甲酸及阿魏酸，它们能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。因此，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。甲状腺肿高发地区及已患有甲状腺肿的朋友，更应格外注意。除了萝卜外，橙子还不宜与牛奶同食，否则，橙子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食橙子。
中医认为橙子性温，若短时间内食用大量的橙子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状，因此，不可过于贪食。橙子中还含有丰富的果酸，空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激，有消化道溃疡的朋友更应格外注意。另外，不要给宝宝喂食过多的橙子或橙子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多橙子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄，重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。一旦出现上述情况，应立即停止摄入富含胡萝卜素的食物，并鼓励患儿多饮水，必要时应尽快去医院诊治。

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