当前位置：首页 > 热点资讯 > 橙子问答 > 橙子吃多了有什么危害?

橙子吃多了有什么危害?

橙子问答 · 2023-09-19 · 阅读量

虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，每天吃橙子的上限是辩悉4只中等体积的橙子。

橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。橙子中国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，未成熟前色青，成熟后变成黄色果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。

橙子营养分析

1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促携枯乎进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量败轮，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

以上内容参考：人民网-养生：橙子吃多皮肤差 23种食物别多吃【2】、人民网-橙子的营养价值与作用介绍三道橙子食谱

虽然橙子营养丰富，但是它却含含者有叶红素，如果吃太多橙子，会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻、甚至骨关节疾病，因此，每天最多吃4个橙子即可。

橙性微凉，味甘、酸，凉性食物吃多了对于肾脏等不利，甚至会引起中毒，出渗键现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，同时橙子糖尿病人忌食，肝等器官有问题的人人橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

橙子的食用方法

鲜橙汁：将橙子里的水分榨出来就可以得到一杯鲜橙汁。鲜橙汁味道酸甜，含有丰富的维生素C。

橙子酱：橙子酱是用橙子里的肉打成团再加入蜂蜜搅拌而成。橙子酱口感鲜润，不仅可以直接食用，也可以淋在其他菜肴上做调料谈喊薯。

橙子汤：橙子汤是橙子去皮后放入汤中熬制而成的。

以上内容参考：百度百科-橙子（水果类）