1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
早上吃面包喝牛奶最有营养.
因为面包有营养易消化.牛奶要每日一杯.(健康人的选择)
早上喝粥吃菜比较有营养.
一早起来吃水果是不好的.
水果一般是饭后才吃.
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 早上吃…
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李子干怎么晒
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