蓝莓最多一天可以吃一斤左右，如果一斤蓝莓有80个，那么一天就最多可以吃80个，蓝莓属于水果，它的营养比较丰富，只要不是吃的过多都没有关系。
无论橙子大小，一天不超过350克为好，通常建议一天吃1-2个橙子。一天中如果还吃了其它水果，则橙子的摄...
橙子营养丰富，酸甜可口，富含水、糖分、胡萝卜素、维生素及矿物质，适当食用可以帮助补充相应营养
好，吃多橙子会很有营养，橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
有的人喜欢吃橙子，会多吃一些，其实我觉得，不管吃什么水果，都适可而止，应为不同的水果，有不同的营养成分，吃多了对胃不好
橙子中的维生素含量是比较高的，主要包括了维生素c和维生素B，这些营养物质在人体当中是非常重要，吃了橙子之后可以及时为人体提供这些重要的营养物质，对于皮肤也能够起到一定的改善效果。
好处：橙子含有大量的维生素C和水分，多吃橙子能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。
坏处。吃多了容易上火
一个
橙子每天适当吃一点，对身体还是比较好的，每天早晨吃一颗橙子，对身体有很多好处，最好是早上吃，或者是早上吃一颗，吃橙子的时候不要吃得太多，一天吃半个橙子，或者是1/3个橙子，另外，如果身体比较健康的话，一天一颗橙子都是可以的。
增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。多吃橙子好处有，可以增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老。橙子中含有丰富纤维素，和一些微量元素，还有钾离子，这些成分可以起到延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性的功能
首先，橙子含有丰富的维生素C，水分很足，多吃橙子可以有效补充维生素C和水分，其次可以促进肠胃蠕动，有助消化，延缓衰老。
多吃橙子是有好处的。
橙子的营养价值很高的，其实在平常的时候，多吃一些橙子还是比较好的，而且吃橙子对身体来说并没有什么坏处，主要就是看自身的情况，如果自身免疫力比较差，多吃橙子，还可以大量补充身体的维生素，这样还可以提高身体的免疫能力，经常吃橙子还可以防癌，但是在吃的时候千万不要过量，以免吃橙子过量会引起胃部的不适。
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