虽然橙子皮含有许多有益的营养成分，但是并不建议直接食用。原因是橙子皮表面会沾上较多的农药和化肥，同时也很容易沾上灰尘、细菌等污染物。
对于将橙子皮用于食用，建议在洗净后刨去表层的果皮并蒸熟，这样可以消除一些污染物，同时也可以更好地释放出橙子皮中的营养成分，确保安全和营养均衡。
当然可以的，这种做法就是一种最简单且营养丰盛的好食物，即保持了山药的原味，而且营养还不流失，非常受家人们的喜欢，老少都可以吃。
来月经的时候是可以吃橙子的，但是不要吃冰箱里的食物，因为来月经的时候如果吃生冷的食物就会促使子宫收缩，这个时候月经就会淋漓不尽，所以来月经的时候一定要注意，如果是成年女性来月经的时候，也不能有性生活，月经期要注意个人的卫生。
蒸橙子是带皮吃。因为橙子的外皮中的纤维相对较软,而其中所含的挥发油,苦味等在高温下会释放出来,所以蒸之后的口感会得到改善。
而且橙皮中还含有诸如维生素C和胡萝卜素之类的营养素,对人体有益 。
橙子蒸熟的好处在于口感香甜，味道醇美。而橙子蒸熟的坏处在于可能会产生一些有害物质，可能会对人体有一些潜在的危害。
如果天气炎热的话，橙子不需要蒸熟，直接喂给宝宝吃，或者榨橙汁都可以，如果天气比较冷的话，为了防止宝宝吃了之后不舒服，是需要把橙子蒸熟的。被蒸熟的橙子，对于宝宝而言还能起到化痰止咳的作用，橙子富含有维生素c，对于宝宝的成长发育也是有很大的好处。
蒸橙子微苦是比较正常的，如果太苦了，那有可能食盐放多了亦或是时间没有把控好，蒸的太久了。那么下次蒸橙子的的时候少放一点盐，适量的食盐有一定的杀菌作用，若是用量过多，则会影响橙子的口感，变得苦涩。
蒸橙子可以治咳嗽。蒸橙子是适用于寒咳，热咳。用盐蒸橙子，确实有很好的止咳效果，尤其是热咳。如果咳嗽比较严重，要及时的看医生，咳嗽的时候也可以生吃橙子，因为橙子本身具有生津止渴、开胃健脾的功效，营养非常丰富，在咳嗽的时候适当吃一些，并且还有止咳化痰的效果。
可以每天吃两三个橙子，吃橙子的最佳时间是早饭和午饭中间食用，橙子不仅味道香甜而且营养价值更是非常的丰富。
可以直接吃，也可以调料汁蘸料吃
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