橙子是一种富含维生素C、纤维和抗氧化物质的水果，每100克橙子中含有大约53毫克的维生素C，还含有丰富的维生素A、钾和叶酸。
1. 维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
2. 橙子中的纤维有助于消化和排毒，有益于肠道健康。
3. 橙子中的抗氧化物质有助于预防氧化损伤，延缓衰老。
1. 橙子属于寒性水果，脾胃虚寒者应少食或搭配暖性食物食用。
2. 橙子皮可能残留农药残留，建议选用有机橙子或充分清洗果皮。
感谢您阅读本文，希望对您了解橙子的健康益处和食用注意事项有所帮助。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C、纤维和抗氧化物质的水果，每100克橙子中含有大约53毫克的维生素C，还含有丰富的维生素A、钾和叶酸…
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