橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，每100克鲜橙含维生素C约30-60毫克，此外还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、钙、钾等。
橙子含有丰富的维生素C，可以增强人体的抗氧化能力，有助于防止感冒和预防坏血病。橙子中的柠檬酸能够促进食欲，有助于消化。
除了直接食用，橙子还可以用来制作果汁、果酱、蜜饯等。此外，橙子的果皮也可以制作成橙皮酒、橙皮鸡等美食。橙子的果皮和果肉还可以用来制作各种美容护肤品，如橙子面膜、橙子去角质霜等。
在烹饪中，橙子常被用来调制酱汁、凉拌菜、烤肉等。橙汁也是许多甜点和糕点的常用配料，如橙汁蛋糕、橙汁布丁等。
选择橙子时，宜挑选表皮光滑，色泽饱满的橙子，避免有划痕和软烂的水果。橙皮香甜、果实丰满多汁的橙子品质更佳。
庞大的营养价值和多样的用途使得橙子成为生活中不可或缺的水果之一，不仅可以满足味蕾，还能为身体带来丰富的营养。
感谢您看完这篇文章，相信了解橙子的营养价值和用途会为您的生活带来更多健康和美味的选择。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，每100克鲜橙含维生素C约30-60毫克，此外还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、钙…
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