橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C，还含有丰富的膳食纤维、钾、叶酸和抗氧化剂。维生素C对于促进铁的吸收、增强免疫系统、维护皮肤健康都有很好的作用。
橙子可以直接生吃，也可以榨成橙汁饮用。在食用之前，要先将橙子洗净，去除表面的污垢和农药残留，然后用刀切开，轻轻剥开果皮，橙子的果肉就可以食用了。
感谢阅读本文，通过本文了解橙子的营养价值、正确的食用方法和注意事项，可以帮助大家更科学健康地享用橙子。
橙子的营养价值 橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C，还含有丰富的膳食纤维、钾、叶酸和抗氧化剂。维生素C…
橙子的好处 橙子是一种常见的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。它们有助于增强免疫系统，促进消化和维持健康的皮肤。 食用方法 …
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